夏に向けた準備できてる?ダイエット一歩目を踏むための10のスポット

夏に向けて水着や洋服のことを考えると、「痩せたい」と思っている方いるのではないでしょうか。運動や健康的な食事をとりたいけど、何から始めればいいかわからない・・・なんて人のために、5つの提案&10のスポットをご紹介したいと思います。項目ごとにおすすめのお店や場所を紹介して行くので、参考にしてみてくださいね。(※掲載されている情報は2018年3月に公開したものです。必ず事前にお調べ下さい。)

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情報は記事掲載時点のものです。施設によって営業時間の変更や休業などの可能性があります。おでかけの際には公式HP等で事前にご確認ください。また、当サイトではアフィリエイトプログラムを利用しており、ご紹介するお出かけスポットや商品に、アフィリエイトリンクを設置している場合があります。RETRIPでは引き続き、行き先探しに役立つおでかけ情報を提供していきます。

このまとめ記事の目次

ハイキング編

1、高尾山 / 八王子

1つ目に提案するのがハイキングです。八王子市にある山登りとして有名な「高尾山」をまずは紹介します。京王線の高尾山口駅が最寄駅となります。新宿から乗り換えなしで行くことができるので楽ですね。
複数の登山コースがあり、レベルに応じて使い分けることができますよ。半日ほどで登って帰ってこれるので安心してくださいね。山頂の食事処には、とれたての山菜を使った料理などもありますよ。

2、宝登山(ホドサン) / 秩父

次は秩父鉄道の長瀞駅から徒歩15分のところにある「宝登山」です。標高497mで、長瀞八景の一つにも選ばれています。山頂からは秩父の街並みや隣の浅間連山などを見ることができます。
宝登山は2つのコースに分かれていて、どちらも3~4時間で頂上まで登り切ることができます。さらに、宝登山神社は金運のパワースポットしても有名で、厳かな力強い空気を味わってくださいね。

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ボルダリング編

3、B-PUMP TOKYO(ビーパンプ) / 秋葉原

3つ目はボルダリングです。去年、一昨年あたりからボルダリングが流行り始め、都内には多くの専門の施設があるんです。秋葉原にある「B-PUMP TOKYO」は、初回体験クライミングで、専用シューズ、チョークバックを無料で貸してくれます。動きやすい服装さえ持っていけば簡単に始められますよ。
ボルダリングは体を動かすのが好きだけどジムじゃつまらない、という方にぜひ挑戦していただきたいです。普段使わない筋肉を使うので、次の日には全身筋肉痛になっているなんてこともあるかもしれませんね。

4、スポドリ! / 水道橋

水道橋の東京ドームシティの中にある「スポドリ!」もおすすめです。初心者から上級者まで楽しめるような工夫がされています。プロのクライマーの無料講習会などもあるので、すぐにきっと慣れてしまいますよ。
このスポドリ!はボルダリングの他に、バッティングやゴルフなど様々なアクティビティを一気にやることができるんです。スポーツ好きな方と一緒にきたら楽しく遊びながら、体が動かせてしまいますよ。

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スポドリ!

東京都文京区後楽1-3-61

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マラソン編

5、皇居 / 大手町

5つ目に紹介するのがマラソンです。マラソンコースとして有名なのが「皇居」ですね。皇居へは、東京駅や大手町駅から歩いていくことができますよ。季節によって咲く花が違うので、新鮮な気持ちで走ることができますよ。
皇居は1周が約5kmになっています。そして走るのを邪魔する信号がないのも魅力の一つですね。タイム計測を止まることなくできるので、常に自分のベストの走りができますよ。トイレや休憩スペースもあるので、安心してランニングをしに来てみてください。

6、代々木公園 / 代々木

「代々木公園」もランニングにおすすめです。原宿駅から徒歩3分です。渋谷区最大の広さということもあって、ピクニックなどでよく使われていますが、実はランニングにもぴったりの場所なんですよ。
ここは1周1.15kmとなっています。距離は少し短いですが、段差などがないためストレスなく走ることができます。夜でもライトアップされているため、安全に走ることができるのも魅力の一つかもしれませんね。

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ジム編

7、東急スポーツオアシス / 新宿

7つ目に紹介するのはジムに行くことです。新宿にある「東京スポーツオアシス」は24時間営業しているフィットネスジムなんです。新宿駅からも徒歩2分とアクセスも簡単なので、学校や仕事帰りに立ち寄ることができます。
月会費が必要となっていますが、専用のアプリなどを使って常に自分の体調を管理することが可能です。さらに、プラン次第ではプールに入ることもできるので、様々な方法で運動することができちゃいますよ。

8、コナミスポーツクラブ / 渋谷

渋谷にある「コナミスポーツクラブ」もおすすめです。渋谷駅から徒歩12分のところにあります。カフェのあるフィットネスクラブになっていて、運動後に健康に気を使った料理を食べることもできます。
館内には温泉施設やサウナなどリラックスできる施設がたくさん揃っています。中でも屋外デッキにはプールやジャクジーがあり、他のジムとは少し違った楽しみ方もできます。見学や体験もできるので、ぜひ予約をして足を運んでみてくださいね。

詳細情報

東急スポーツオアシス新宿

東京都新宿区歌舞伎町2-44-1東京都健康プラザ ハイジア5階

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食べ物編

9、クリスプサラダワークス / 恵比寿

9つ目に紹介するのは、食べ物を変えてみることです。「クリスプサラダワークス」は、恵比寿駅から徒歩10分ほどのところにあります。緑の野菜を使ったものから、穀物類までは種類豊富なサラダを楽しめると話題のお店なんです。
ここでは、約30種類の中から自分で好きなものを選んで、オリジナルサラダを作ることができます。野菜とドレッシングが混ざり合うように目の前で店員さんが混ぜてくれます。どれも一口サイズにカットしてあるので、こぼすことなく食べやすいのもいいですよね。

10、madosh!cafe(マドッシュカフェ) / 原宿

原宿駅から徒歩10分のところにある「madosh!cafe」はアボカド好きの方なら是非行ってほしいお店です。アボカド好きの店主が考えたメニューはどれも、ふんだんにアボカドが使われていて、いろんな楽しみ方ができます。
中でもおすすめなのが、アボペチーノというアボカドのスムージーです。そのまま飲めばアボカドのそのままの味を楽しむことができます。店内のシロップを入れれば、自分だけのオリジナルの味も作ることができるので、是非いろいろ試してみてくださいね。

詳細情報

madosh!cafe

東京都渋谷区神宮前5-28-7

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【裏原宿】アボカド料理のジャンルを確立させた先駆者のお店🥑

本日ご紹介するのはコチラ💁‍♀️👨‍🔧あの2021年に”世界一受けたい授業”の家庭科を担当し、アボカドについて授業をした実績ありっ❗️ 原宿で女子会やデートにピッタリなカフェ🥤 🥑アボカド屋マドッシュ!カフェ ウラハラジュク店🥑 💻【HP】💻 http://mado.in ☎️03-6455-5199☎️ ⏰11:30〜21:00⏰ 🏠東京都渋谷区神宮前3丁目20-19🏠 店名は目立たず外観と立て看板に大きなアボカドのマークがあるだけ。店内はアメリカンポップな置物が配置されている。アボカドキャラクターが大きく描かれていてインパクト大。多彩な料理とアボペチーノスムージーなどアボガド好きにはたまらない品揃え。ソファ席もあり落ち着く店内。スタッフの方もとても親切で映えスポットを教えてくれました。 グレートフルデットベア(レゲエ)もある‼︎学生の頃100体以上集めてたな🧸 注文したのは【アボカドグリーンカレー+アボペチーノ®飲み放題+ドリンクバー+お菓子食べ放題のコンボメニュー】¥2000(税込み) ◎マドッシュ!グリーンカレー(期間限定ご飯大盛無料!) 大きなアボカド🥑が真ん中に‼︎そのまま食べても割ってルーと混ぜて食べても自由。グリーンカレーはしっかり辛い🔥辛い物好きにはたまらない一品。濃いめな味付けがご飯とよく合う一品🍛 ◎アボペチーノ🥤(飲み放題) 辛いグリーンカレーとBESTパートナー❗️ストローをさして甘酸っぱさを感じよう👌 ◎ベストを尽くした豆乳ミソスープ(お代わり自由!) 店内奥にある優しい味の豆乳スープ🥛 美容の元である豆乳をたっぷり使ったビーガンの方でも安心して飲めるスープがお代わり自由です。凄い😮セットのスープにも手抜きをせず作りこんでいますね‼︎ ◎ドリンクバー+お菓子食べ放題! クッキー🍪やマシュマロ、チョコ🍫、ドーナツ🍩が取り放題。食後のドリンクバーとお菓子が食べ放題となっているので、大切な人とゆっくりできる貴重な空間ですね。 【店舗情報】 創業者アボカド料理人佐藤俊介氏。 神保町のアボカフェというアボカド料理店の創業時(2007年)の初代料理長で、日本でアボカド料理というジャンルをゼロから立ち上げた人間です。  2021年は”世界一受けたい授業”の家庭科を担当し、アボカドについて授業を行っていたので知っている人も多いかもしれませんね。  PHP出版からアボカド料理の本も二冊出版しております。   「365日アボカドの本」  「キレイをつくるアボカドレシピ」  365日アボカドの本は2020年に台湾と韓国で翻訳され、出版されました。  2019年までは年に1回以上必ずテレビの取材を受けるようなお店です。 原宿で大切な一食にアボカドカレーという選択はいかがでしょう? hello! Today I introduce a soup curry restaurant "madosh!" at Harajuku. I order "Avocado Green Curry assorted". I recommend it.

🌟【📍渋谷】アボカド好き必見🥑食べ放題😋💗

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🏠マドッシュ!カフェ
📍 東京都渋谷区神宮前5‐28‐7 ロイヤルタウン神宮前2F
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アボカド好き必見!!
飲み物から食べ物まで、アボカドが堪能できるカフェ🥑 ( @madosh_official )
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【マドッシュ!コンボ】 2,000円
(飲むアボペチーノ+メインディッシュ+ベストを尽くした豆乳ミソスープ+ドリンクバー&お菓子食べ放題)
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☑飲むアボペチーノ®
≫お店自慢の看板ドリンク🧉
飲むヨーグルトのよう💭
後からシロップで味を自由にカスタマイズできます!
私はブルーベリーにしたのですがベストマッチでした☺💕
期間限定でおかわりし放題🌟
アボペチーノというドリンクのネーミングは、登録商標®マークをとっていて、マドッシュ!カフェグループのみで使用できる名前なんだとか😮
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☑メインディッシュ
≫魚系、肉系、ベジタリアンなど10種類あります!
ご飯は白米か雑穀米か、量は150g・200g・250gから選べます🙆‍♀
今回選んだのは、マドッシュ!グリーンカレー。
ごろんとしたアボカドと、ミルキーなココナッツのとろけるような食感が味わえるカレー🍛
味はかなり濃い目なので、ご飯が進みます🍚
そして結構後味が辛い🔥
アボペチーノが口の中をマイルドにしてくれるので相性がいい!!
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☑ベストを尽くした豆乳ミソスープ
≫おかわり自由!
美容の元である豆乳をたっぷり使ったヴィーガンの方でも安心して飲めるスープ🪹
味噌の優しいまろやかさが味わえます🤍
胡椒がきいていて若干ピリ辛!
セットスープも手抜きをせず、しっかり作られているんだなぁと感動🥺✨ 
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☑お菓子食べ放題
≫クッキーやミニドーナツ、マシュマロがありました🍪🍩
昔懐かしのヤングドーナツっぽい味だった🥰
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アボカド(別名“森のバター“)は、世界一栄養価の高い果物と言われています🥑
オレイン酸やリノール酸、リノレン酸など良質な脂を多く含んでいます!
これらは血液中の悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにしてくれるので、動脈硬化予防の他、抗酸化作用もあります。
また、老化防止に役立つビタミン類やミネラルを多く含んでいます💡
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アボカドを食べて身体の中から綺麗に✨

楽しくないと続かない

PIXTA
いかがでしたか。これからさらに暖かくなって夏に向かっていきますよね。痩せたいとおもっていても、急にできるものでもないと思うので、是非少しずつ体を動かして体力をつけていけるといいですね。誰かと一緒にやることで、楽しさもあって続けられそうですよね。

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