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どんより気分脱却!「5月病」に打ち勝つために試してみたい7つのこと

GWが終わってしまいましたね。仕事仕事仕事の毎日でどんより気分のかたや、いまいちやる気が起きないなんていう方も大勢いらっしゃるのではないでしょうか。五月病という言葉もあるほどに5月は気分が上がりにくい季節なようです。そんな今回は五月病に打ち勝つべく試してほしいことをご紹介します。

このまとめ記事の目次

そもそも5月病って?

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そもそも5月病とは一体なんなんでしょうか。1ヶ月前に新年度が始まり、みなさんそれぞれ張り切って仕事などに取り組んでいたことでしょう。その張り詰めていた気持ちが大型連休によってプツンと切れてしまったような状態なんだとか。

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つまり4月の希望や期待のモチベーションと、現実を知ったモチベーションの落差に自分でもびっくりしている状態なわけですね。環境の変化が大きいほど、5月病になった気分になってしまうのかも。新社会人やこの春転職をした方、また新入生のみなさんは特に、5月病に悩まされいるかもしれませんね。そこで今回は、「もしかしたら5月病かも...」という気分になったみなさんに贈る、5月病に打ち勝つために試してみたい7つのことをご紹介します。

【1】 食生活バランスを整えることで5月病を撃退!

食生活バランスを整えるのは5月病の対策として効果的なんだそう。人々の生活に欠かすことのできない衣・食・住の充実は心身共の健康のためにもっとも重要な側面を持つといっていいでしょう。

ボンダイカフェヨヨギビーチパーク (BONDI CAFE YOYOGI BEACH PARK) / 代々木

食生活を整えるためにしっかりモーニングから食事をとりたいですね。そんな時にオススメなのが代々木にあるカフェ「ボンダイカフェヨヨギビーチパーク (BONDI CAFE YOYOGI BEACH PARK)」です。
フルーツは意識して食べないと、なかなか簡単には食べられませんよね。せっかく朝活をするなら、普段食べられないメニューに挑戦してみてもいいかもしれません。さらにテラス席での食事は日光に当たることもでき、気分も明るくなること間違いなしですよ。

詳細情報

  • 東京都渋谷区富ヶ谷1-2-8
  • 050-3196-9651

納豆工房せんだい屋 池尻大橋店 / 池尻大橋

池尻大橋にある「納豆工房せんだい屋 池尻大橋店」は納豆専門の販売店です。東京都内では、池尻大橋の他に下北沢と高円寺に店舗があります。納豆好きと5月病の方にはたまらない納豆食べ放題ができるんです。
11時から15時の間で納豆の食べ放題が時間無制限でできるこちらのお店。納豆専門店ということもあり、選べる納豆も8種類と豊富です。普段なかなか納豆を食べる機会がない、という方も、こちらのお店で思う存分納豆を食べてみましょう!

詳細情報

  • 東京都世田谷区池尻3-20-3 柳盛堂ビル1階
  • 0354313935

【2】 コミュニケーションでストレス軽減

一人でストレスや悩みを溜め込むことが5月病にとっても危険なんです。一人で抱え込むのではなく、友人や家族、恋人などとコミュニケーションをとることでストレスを軽減することができるかもしれませんよ。
コミュニケーションをとるために仲の良い友人とサンドウィッチを持ち寄ってピクニックなんていかがですか。ピクニックなら自然とコミュニケーションとることもできますし、あったかくなってくるこれからの季節ぴったりですね。

代々木公園

東京都内の定番ピクニックスポットといえば代々木公園ですよね。春の季節は桜のスポットとしても有名ですね。休日には大道芸人によるパフォーマンスなどもやっているのでとてもオススメです。

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