コロナ疲れのあなたに捧げる。”生活の質”をあげる10のアイデア

新型コロナウイルスの影響で不要不急の外出は自粛中ですが、毎日自宅で過ごしているとなんとなくストレスも溜まってきて飽き飽きしてしまいますよね。そこで今回は、コロナ疲れをリフレッシュできるような”生活の質”をあげるアイデアを10個ご紹介します。こんな時だからこそ挑戦できることが意外にも色々ありますよ。おうち時間をスッキリと有意義に過ごすために、是非参考にして実践してみてください。(なお、情報は執筆時点のものです。詳細は公式サイトなどで事前に確認することをお勧めします。)

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このまとめ記事の目次

① 早寝早起きを習慣づける

最初にご紹介するのは、「早寝早起き」!毎日自宅で過ごしていると、なんとなく普段学校や仕事に行っている時と生活時間のズレが生じてきませんか?健康的に過ごすためにも、日常が戻ってきたときのためにも同じリズムで生活することは重要です。
夜になかなか寝付けない、という方は携帯などの液晶画面から目を離すことから始めましょう。日頃のストレスで寝れない可能性もあるので、アロマやキャンドルなどで自分がリラックスできる状態を作ってあげてみてください。

② 朝いちばんの簡単な運動

続いてご紹介するのは、「早寝早起き」に合わせて「朝の簡単な運動」です。毎日自宅にいると運動不足にもなりがちですよね。体力を落とさず健康にいるためにも運動は欠かせません。朝一番なら人通りも少ないので自分のペースで取り組めるはず!
まずは曜日を決めて週に数回、慣れてきたら2日に1回などと無理のないペースで進めていくのがおすすめです。どうしても外出が困難な方は自宅でストレッチなどに取り組むだけでもやってみてくださいね。ただし一日に少しでも日光を浴びることは健康にも効果があるとされています。ベランダに出るなどしてリフレッシュしてくださいね。

③ おうちカフェを満喫

オレグラッセ

続いてご紹介するのは、「おうちカフェ を満喫する」です。ドリンクやスイーツを手作りして、自宅でお洒落なカフェタイムを過ごしませんか?おすすめは「オレグラッセ」です。アイスコーヒーとミルク、ガムシロップで簡単に作ることが出来ますよ。

キャラクタークッキー

「オレグラッセ」と合わせておうちカフェで楽しみたいのが、「キャラクタークッキー」。通常のクッキー生地を好きなキャラクターや動物の形に焼くだけで、気分の上がるかわいいクッキーに。ちょっと充実した一日になるはずです。

④ 大掃除でお部屋も心もリフレッシュ

続いてご紹介するのは、「大掃除」です。なかなか普段できていなかった大掃除をこの機会にしませんか?お部屋が整頓されると気分も一新されるはずです。手始めに断捨離を行いましょう。部屋のものを全部出してみて、必要なものと捨てるものを仕分けてみてください。
断捨離が完了したら次は収納ですよね。せっかくなので部屋の雰囲気を変えてみてはいかがですか?タンスの場所を移したり、棚の配置を変えるだけでもスッキリするはずです。インスタグラムなどで理想のお部屋を探してから取り組むのがおすすめです!

⑤ 資格を取る

続いてご紹介するのは、「資格を取る」です。学生の方の中には、春休みに引き続いて1か月~2か月ほど時間があるという方もいらっしゃるのではないでしょうか?月単位で時間があるときには資格取得に向けて勉強するのがおすすめです。
短期間で取得するのにおすすめなのが、「ファイナンシャルプランナー」や「ITパスポート試験」など。どちらも社会人になる上で常識とも言える経理や情報処理の基本を学ぶことが出来ます。期間や難易度に囚われず、元から興味があった分野の資格の勉強を始めてみるのにも良いチャンスですよ。

⑥ 料理に挑戦

続いてご紹介するのは、「料理に挑戦」です。普段なかなか自分で料理をすることがない方は、毎日インスタントや電子レンジに頼ってばかりになってしまいますよね。バランスの良い食生活を送るためにもこの機会に手料理に挑戦してみてはいかがですか?
まずは簡単にパスタなどから挑戦してみませんか?和風パスタは一見手が凝った一品かと思われますが、実は麺つゆを使用して簡単に作ることが出来るんですよ。日頃から料理をする方は得意料理をどんどん増やしていきましょう!

⑦ 創作活動に勤しむ

動画制作

続いてご紹介するのは、「創作活動に勤しむ」です。絵を描いたりアクセサリーを作ったりするのは自宅でできるとっておきの創作活動ですよね。またおすすめなのが”動画制作”です。今まで撮りためた友人との写真を動画にすればみんなでシェアできますよね。パソコンがなくともスマホのアプリで簡単に作ることが出来ます。

手作りマスク

またマスクを手作りするのもおすすめです。なかなかマスクが手に入らず、朝一番に薬局に並ぶなど苦労されている方も多いですよね。そんな時は自宅にある余っている布や着なくなった衣服を利用して作ってみてはいかがですか?自分だけのオリジナルマスクには愛着も沸くはずです。

⑧ オーダーメイドでオリジナルアイテムをゲットする

続いてご紹介するのは、「オーダーメイドでオリジナルアイテムをゲットする」です。なかなか外出できずお買い物もできないとストレスが溜まってしまいますよね。そこでネット上で注文を受けてくれるところでオーダーメイドしてみてはいかがですか?スマホケースはリーズナブルな価格で挑戦しやすいアイテムです。
またアクセサリーもおすすめです。自分の名前や生年月日、誕生石などでオリジナリティー溢れるアイテムにすることができますよ。カップルで記念日などを使ってペアにしてもらうのも良いかもしれませんね。相談する時間も含めて自宅での時間を楽しく過ごせそうです。

⑨ 自分磨きを絶やさない

続いてご紹介するのは、「自分磨き」です。時間が有り余っているとどうしても怠惰な生活になりがちですが、次にみんなに会う時のために一層自分磨きに励んでみませんか?自分磨きのために睡眠時間やスキンケアに気遣うことで自然と毎日の生活が整ってきますよ。
またこの時間を利用してメイクなどの美容研究をするのもおすすめです。毎日リラックスモードで過ごされている方も、ちょっと買い出しに行かれる際にメイクしてみてはいかがですか?少し気分が上がって生活にメリハリがつくはずです。

⑩ 読書の春にする

最後にご紹介するのは、「読書の春にする」です。”読書の秋”ではないの?と思われる方もいらっしゃるでしょうが、こんな春は読書で過ごしませんか?自宅にある本を読み返すも良し、気になっていた1冊を手に取ってみるのも良しです。
物語であればきっと日常生活を一時忘れて没頭できるはず。ストレスを増やさないためにも別世界に入り込んではいかがですか?また学生の方であれば自身の勉強になりそうな学術書などを読むのも良い時間の過ごし方になるはずです。本屋さんに行かずとも電子書籍で購入すれば簡単に読めるのでおすすめです。

毎日の生活を健康的に過ごそう

いかがでしたか?今回はコロナ疲れをリフレッシュできるような、”生活の質”を上げるアイデアを10個ご紹介しました。自宅でも新しく挑戦できること色々あるはずです。有意義な時間を過ごすことで、健康と気持ちを維持させましょう。

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