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ダイエット中でも大丈夫!都内のおすすめヘルシーランチ7選

食欲の秋。ついつい芋栗かぼちゃを食べすぎちゃった…。そんなあなたも今日はヘルシーランチにしてリセットデーにしてみませんか?今回は都内でいただけるおすすめのヘルシーランチスポット7選をご紹介。(なお情報は記事掲載時点のものです。詳細は公式サイトなどでも事前確認することをおすすめします。)

当サイト内のおでかけ情報に関して

新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、施設によって営業時間の変更や休業の可能性があります。おでかけの際には公式HPでご確認ください。また、外出自粛要請の出ているエリアにおいて、不要不急のおでかけはお控えください。
RETRIPでは引き続き読んで楽しめるおでかけ情報を発信していきます。

このまとめ記事の目次

1. Marugo deli ebisu / 恵比寿

最初にご紹介するのは、恵比寿駅から徒歩5分ほどのところにある、「Marugo deli ebisu(マルゴデリエビス)」です。こちらは体に優しい食材を使用した、スムージーやアサイーボウル、ソフトクリームなどをいただけるカフェです。
特にオススメなのが、スムージーボウル。それぞれ様々なフードが盛りだくさんに入ったボウルがおよそ7種類用意されています。このお店はヴィーガン対応にもなっているので、植物性の食材を多く取り入れたい方にもオススメのスポットです!

詳細情報

東京都渋谷区恵比寿西1-17-1 プルミエール恵比寿 1FーA

3.57 557

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2. Mr.EARMER / 表参道

続いてご紹介するのは、表参道に本店を構え、都内にも数店舗展開されている、「Mr.FARMER(ミスターファーマー)」です。こちらは、その名の通り、野菜たっぷりのメニューがたくさんそろった、身体づくりにぴったりのヘルシーカフェなんです!
サラダボウルなどの定番はもちろん、プロテインを豊富に取れるプロテインボウルやヴィーガンの方にも対応した、ヴィーガンバーガーなども楽しめます。自分ではなかなか摂り入れづらい食材もここでなら手頃にいただけます!

詳細情報

3. Meals are Delightful / 代々木八幡

続いてご紹介するのは、食の複合施設ともいえるほどコンテンツが盛りだくさんの「Meals are Delightful(ミールズアーディライトフル)」です。代々木公園から徒歩5分ほどの場所にあります。1階は食器の販売を行なっていて、2階がカフェになっているんです!
こちらのカフェでいただけるのが、2種類の月替わりランチ。主菜はもちろん、小鉢も盛りだくさんで、まさに見た目だけでもお腹いっぱいになってしまいそうなほど!10月は「和風ミートソースと里芋のグラタン 豆乳ベシャメルソース」と「鰆の唐揚げ 柚子香るきのこあん」がメインになっていますよ。

詳細情報

東京都渋谷区富ヶ谷1-17-5 2階

3.93 11127

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4. HEAVENLY Island Lifestyle / 代官山

続いてご紹介するのは、代官山駅から徒歩2分のところにあるハワイアンカフェ、「HEAVENLY Island Lifestyle(ヘブンリーアイランドライフスタイル)」です。こちらは開放的な空間でハワイのようなのんびりした時間を過ごせます。朝早くからオープンしているので、朝活にもぴったり!
エッグベネディクトやモーニングプレートはハワイ感ある雰囲気で定番のおすすめ。さらに、ハワイで流行して最近日本でも愛好家が増えているアサイーボウルも人気メニューの1つ。トロピカル感ある空間で朝から健康的に過ごせそうですね!

詳細情報

東京都渋谷区猿楽町24-7代官山プラザ2階

3.41 376

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気分はHAWAII😆🍴✨

ホノルル・ワイキキで人気のお店『HEAVENLY Island Lifestyle』と聞いて行ってきました😊🌺✨   ハワイ・ワイキキの中心、Yelpのベスト・ブレックファーストでも常に評価され、ハワイアン・オーガニックやイートローカルを軸とした人気の”HEAVENLY Island Lifestyle”が日本でもお楽しみ頂けます✨🌴🥥✨ モーニング、ランチ、カフェ、ディナーと1日中楽しめるオールデーダイニングですので、老若男女お楽しみ頂けます😊❤️ 12時すぎにお店に到着しましたが混雑もなくスムーズに入店できました✨✨🥗✨✨ 🌹ベジ・モーニングSET(1680円) 🌹ハイナン・チキンライス(1480円) 🌹ヘブンリーズ・ロコモコ(1590円)       🌹オーガニックフライドポテト(680円)   🌹オーガニックココナッツとパイナップルのフラパイ(780円) 🌹ナチュラル・レモネード(単品550円・料理セット内)       🌹ホットコーヒー(単品380円・料理セット内)  【おかわり自由】     ランチタイムでもブレックファーストメニューが頂けるのでベジ・モーニングを頂きました😊 お野菜が選べて、ドレッシングも選べるのと、マフィンとアサイーボウルとキャロットジュースまでついて栄養満点です❤️🥗✨   ハイナン・チキンライスは山形県産のハーブ鶏を使用されているので、さっぱりとしていて特製の生姜ダレにつけてまろやかに頂けますのでむしろ足りないくらいかも😋✨🦃✨   ハワイと言えばロコモロが定番と決めつけて注文しちゃいました😊 ぎっしり引き締まった黒毛和牛100%と十穀米にオーガニックレンズ豆などふんだんに使用されていてトップにはこれでもかとの目玉焼きがのっかっております🍳✨ 少しずつ崩して頂いたり混ぜて頂いたり楽しめるオリジナルロコモコでした😊❤️     フライドポテトは言うことなし✨ サクサクいけちゃう美味しさ😋ちょっと小腹が減った時にこれがあったら絶対頼んじゃう一品です🥔🍟✨       ココナッツとパイナップルのフラパイはハワイらしく、セミフレッドケーキでココナッツミルク味でホイップクリーム、パイナップル、パッションフルーツ、ココナッツが添えられていてまろやかな味わいです😊✨ ハワイらしい優しいデザートでオススメです🌺✨     レモネード🍋は甘めでレモンよりもハニーの方が強めだったのですが美味しくてメインが来る前に飲みきっちゃいました😋❤️🍋🥤       ホットコーヒーはハワイと同じくおかわり自由でしてどんどん注いで頂けます☕✨ 苦味が少なく酸味もほとんどないので飲みやすくモーニングにもランチにもディナーでも全てに合います✨     ハワイのゆったり時間が流れるHEAVENLY Island Lifestyleは気分転換にすごくオススメです✨🌺🌴✨ 雰囲気、接客、料理、全て最高です😊❤️   また近々行こうと思います😋✨🥥✨

5. THE_B / 表参道

続いてご紹介するのは、表参道駅から徒歩6分のところにあるヴィーガン専門店、「THE_B(ザ ビー)」です。こちらは、ヴィーガンのスムージーやフルーツボウル、スープなどをいただけるまさにヘルシー志向な女子たちに人気のカフェ。
中でもオススメなのがボリューム満点のサラダボウル。2つのサイズから選ぶことができて、たんぱく質や食物繊維など自分が欲しいと思う栄養素をピックアップして摂れるようなメニューが揃っています。席数が少ないですが、おひとりさまでもふらっと立ち寄れるようなお店です。

詳細情報

東京都港区南青山5-10-2第2九曜ビル1階

3.32 135

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6. Little chef / 都立大学

続いてご紹介するのは、都立大学駅から徒歩1分のところにある隠れ家ダイニングカフェ、「Little chef(リトルシェフ)」です。こちらのお店でいただけるのが「リトルシェフの和定食」。定食の主菜は1〜2週間で変わるので何度でも訪れたくなるようなお店です。
四季折々の楽しみを食から感じることができるようなメニューが身体にも心にも嬉しいポイント。メインに加えてお味噌汁とごはん、炊き込みごはんがワンプレートにのっていて、野菜もしっかり摂ることができます。カフェ利用としてのスイーツも魅力的なので、ぜひお店のInstagramもチェックしてみてください。

詳細情報

東京都目黒区平町1-23-18

3.70 251

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都立大学のlittle chefさん👩‍🍳 基本的に、美味しいものをたくさん食べたいのであんまり同じお店に行くことはないのですがここは毎回行くたびにたくさん新たに美味しいものに出会えるので何度も通ってしまうお店。 今年もlittle chef(リトルシェフ)さんがいちごのグラタンを始めたと聞いて行ってきました。 一昨年、リトルシェフさんのいちごのグラタンの存在を知ったもののその後すぐにコロナで緊急事態宣言⚡️ 去年はまだ娘が産まれたばかりで行くことができずようやくのいちごのグラタン。 𐂐リトルシェフの和定食 1,450円 ↪︎日替わりの和定食。 菜の花の焼売がメイン。 副菜にはじゃがいものツナとゆかりの和物、きゅうりとわかめの酢の物、蓮根のきんぴら…かな🤔 お味噌汁はお豆腐に椎茸にねぎ。 リトルシェフさんの和定食は3回目。 最初に和定食を食べた時のメインも焼売だったのですがその時もぶりっと美味しくて感動レベルだったのでまたまた焼売っていうのが嬉しいし、さらにそれが変わり種の菜の花だなんて嬉しすぎる🥺✨粗挽きのひき肉にちょっぴり苦味のある菜の花。 副菜もどれもおいしいし おうちで真似してやってみよう💪と思うラインナップ。(もちろん、そんなに上手にできるわけじゃないけど💦) 前も書いたかもだけど いろんなおかずがちょこっとずつって本当一番幸せ🤤✨ 𐂐いちごのグラタン 1,100円 ↪︎メレンゲにいちごシャーベットに いちごにたっぷりのカスタードをキャラメリゼしたグラタン ずっとずっと憧れの存在だったから楽しみにしすぎてて勝手にがっかりしたらどうしよう…なんて失礼なことを内心思ってたけど期待通り、期待以上すぎた。 𐂐ムースオショコラ(小さいサイズ) ↪︎せっかくだから食べたことないスイーツにしよう💪とムースオショコラに。 定食も食べたしいちごのグラタンはフルサイズだし…とこちらは小さいサイズに。小さいサイズだけどめちゃくちゃ濃厚でギュギュっとしてるから食べた後の感想としてはまるっとフルサイズな感覚。チョコ好きとしては大歓迎でしたが🙌 カフェの時間利用で このムースオショコラをちょびちょび食べながらホットコーヒーをゆっくり飲んでみたい🤔✨ 去年一昨年と夏頃に出る生姜のパフェ目当てにお店に行ってたけど今度から夏は生姜のパフェ、冬はいちごのグラタン、それ以外はチーズケーキやプリンかな。何を食べてもハズレがなさすぎてありがたい🙇‍♀️ =========𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧========= 𖠿 ᐝ Little chef  >> @littlechef34 住所🏡:東京都目黒区平町1-23-18 マヌワール都立大103 営業時間⏰:11:30〜18:00 (11:30-15:00 LUNCH 15:00-18:00 Tea) 定休日☕:Instagramでチェックを。 最寄駅🚃:東急東横線都立大学 👶:ベビーカー入店可🙆‍♀️ ========================== 帰り道、駅前のトラスパレンテでパンをテイクアウト。 暖かい日だったこともあって イートイン利用してる素敵なご家族が。 素敵すぎて次回の都立大学あトラスパレンテさん目当てになりそう💓 東横線沿線と世田谷線沿線、 代々木上原付近と武蔵小山はわたしの中で住んだら3kgすぐに増えそうなエリアです。

7. Woodberry Coffee Shibuya / 渋谷

最後にご紹介するのは、渋谷駅から徒歩10分のところにある「WOODBERRY COFFEE ROASTERS(ウッドベリーコーヒーロースターズ)」です。こちらは、食材は可能な限りオーガニックを使用するオーガニックカフェになっています。
朝ごはんからランチ、ディナーまで幅広いタイミングで楽しめるこちらは、パンケーキなどのあまじょっぱい系からグリルチキンなどのがっつり系まで自分の気分に合わせてメニューを選ぶことができます。駅から遠目ですが、常に多くの人で賑わっている穴場カフェです。

詳細情報

東京都渋谷区東2-20-18

3.49 341

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ヘルシーランチで心も身体も充実させよう。

いかがでしたか?心も身体も大満足になりそうなヘルシーランチがたくさんありましたね!フルーツ系からサラダ、和定食まで、その日の気分に合わせて健康的な食事を楽しみましょう。

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