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朝を制する者は一日を制す!#朝活でわかる朝活でしたい7つのこと

早起きは三文の徳。この言葉、誰もが一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。早起きは健康や美容に良いだけではなく、心に余裕を持たせることができるというメリットがあります。今回は「#朝活」で調べて分かった、人気の朝活の過ごし方をご紹介します。

このまとめ記事の目次

その① 朝カフェ

ローダーデール

朝活でしたいこと1つ目は、「朝カフェ」。ダントツ人気の朝カフェは、お洒落女子なら一度はやったことがあるはず。行きつけのお気に入りのカフェや、散歩中にたまたま見つけたカフェに入って椅子に座れば気分はすっかりパリジェンヌ。晴れた日は、外のテラス席でのんびり過ごすのもオススメです。

▷▷ おすすめのカフェ:ローダーデール (六本木)

朝カフェにオススメなのが「Lauderdale(ローダーデール)」。六本木にあるこちらのカフェは、平日は朝7時、休日は朝8時から営業しています。出勤前の朝活にもおすすめ。

焼きたてスフレ / 750円 (平日7:00~10:30)

ローダーデール (Lauderdale)

人気商品『焼きスフレたて』はサーモンとほうれん草などの食事系と、果物の入ったスイーツ系のものがあります。クリーミーでふわふわ食感が特徴的なこの焼きスフレ。これから始まる一日を頑張る気にさせてくれますよ。

詳細情報

ローダーデール

  • 東京都港区六本木6-15-1 六本木ヒルズ けやき坂テラス 1階
  • 0334055533

その② 朝ヨガ

朝活でしたいこと2つ目は「朝ヨガ」。気持ちを落ち着けたり、瞑想したり、女性らしいしなやかな身体を造るのに人気のヨガ。ヨガには自律神経を整える効果があり、目覚めたばかりのぼーっとした頭をすっきりさせてくれます。
自宅で一人でゆっくりヨガをするのもいいですが、最近、朝ヨガができる教室も増えています。正しくできてるか分からない、初心者でやり方が分からない、そんな時は教室を利用してみては。思いっきり体を伸ばして、気持ちの良い朝を。

その③ 朝散歩

朝活でしたいこと3つ目は「朝散歩」。雨の日や梅雨にはおっくうですが、晴れた日の朝散歩はとっても気持ちがいいもの。よく知っているつもりだった家の周りでも、意外な発見があるかもしれません。人が多い日中とは違った街の顔に、ハマってしまうこと間違いなし。

▷▷ おすすめの朝散歩スポット:明治神宮

朝散歩におすすめのスポットは「明治神宮」。東京の有名パワースポットのひとつであり、連多くの参拝客でにぎわっています。春・夏の明治神宮の開門時間は朝5時台。日中に比べて人気のない早朝の境内は、いつもより神秘的に感じるはずです。周りの自然も楽しみながら、パワーをもらいにいってみては。
  • 東京都渋谷区代々木神園町1-1
  • 03-3379-5511

その④ 朝弁当作り

朝活でしたいこと4つ目は「朝弁当」。仕事が忙しくて、平日のお昼はコンビニご飯や外食ばかりになっていませんか?そんな人にこそおすすめしたいのが朝にお弁当を作ることです。お弁当作りは、栄養や彩を考えるのに頭を使います。くたくたに疲れて帰ってきた後よりも、朝、いつもよりちょっとだけ早起きしてすっきりした状態で作った方が効率的です。

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野菜を型でくり抜いてみたり、色んな具材でサンドイッチを作ってみたり。お弁当作りは健康にもお財布にも優しく、自分の料理の腕前アップにもつながります。料理が苦手だと思っている人でも、意外とハマってしまうかもしれません。

その⑤ 朝勉強

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